Schon wieder schlecht geschlafen?


Sch√§fchenz√§hlen hilft nicht mehr? Durchh√§nger tags√ľber sind die Regel? Damit bist du nicht alleine: Laut DAK-Gesundheitsreport leidet jeder zehnte Arbeitnehmer in Deutschland unter schweren Schlafst√∂rungen (Insomnien) mit Ein- und Durchschlafst√∂rungen, schlechter Schlafqualit√§t, Tagesm√ľdigkeit und Ersch√∂pfung. Schlafst√∂rungen haben bereits den Umfang einer Volkskrankheit angenommen. Wirklich Besorgnis erregend!

Es ist inzwischen allgemein bekannt und auch hinreichend bewiesen, dass Schlafst√∂rungen √ľber mehrere Wochen hinweg zu weitreichenden Gesundheitsst√∂rungen f√ľr Psyche und K√∂rper f√ľhren. Schlafst√∂rungen erh√∂hen beispielsweise das Risiko f√ľr Depressionen, Angstst√∂rungen, Magen-Darm- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Ohne Zweifel besteht dringender Handlungsbedarf. Doch in welche Richtung? Die Ursachen f√ľr Schlafprobleme sind sehr vielf√§ltig. In der Medizin spricht man von mehr als 50 verschiedenen Schlafst√∂rungen. Wichtig ist nat√ľrlich, dass man mit dem Arzt seines Vertrauens √ľber Schlafprobleme spricht. Manchmal liegen Erkrankungen zugrunde.

Der Besuch im Schlaflabor kann dazu beitragen, der Ursache f√ľr Schlafst√∂rungen n√§her zu kommen.

Wer von Schlafst√∂rungen betroffen ist, hat wahrscheinlich ‚Äěschon alles ausprobiert‚Äú und sich mit Freunden, der Familie und √Ąrzten ausgetauscht, um endlich wieder ein- und/oder durchschlafen zu k√∂nnen. Trotzdem f√ľhren zahlreiche Tipps, die ganze Webseiten und B√ľcher f√ľllen, oftmals nicht zum gew√ľnschten Ziel. Schlafhygiene, mehr k√∂rperliche Bewegung, Essgewohnheiten ver√§ndern, Stress vermeiden ‚Äď alles schon geh√∂rt.

Aber mal ehrlich! In vielen F√§llen sind Schlafprobleme hausgemacht. Stress, Hektik, L√§rm, permanente Erreichbarkeit, h√§ufige Mediennutzung u. v. m. bringen unseren Tag-Nacht-Rhythmus ganz sch√∂n durcheinander. Wie w√§r‚Äôs mit Herunterkommen? Tipps f√ľr einen erholsameren Schlaf sowie einen guten Start in den Tag findet ihr auf der Seite https://www.gudero.de/fit-bibel/.

Wer weiterreichende Unterst√ľtzung ben√∂tigt, kann zuerst mit sanften Mitteln versuchen, das Schlafproblem in den Griff zu bekommen. Medikamente oder Nahrungserg√§nzungsmittel auf der Basis nat√ľrlicher Substanzen helfen bei Unruhe und nerv√∂sen St√∂rungen.

Gudero Kapseln

GUDERO¬ģ Day & Night

Melisse, Lavendel, Baldrian und Hopfen kommen euch sicherlich bekannt vor. Der Hersteller Gudero verwendet einige der genannten Pflanzen als Zutaten f√ľr sein Produkt GUDERO¬ģ Day & Night. Hierbei handelt es sich um eine aufeinander abgestimmte Kombination von zwei Nahrungserg√§nzungsmitteln zur jeweiligen Einnahme f√ľr den Tag und f√ľr die Nacht, um den Schlaf-Wach-Rhythmus zu unterst√ľtzen.

GUDERO¬ģ Day & Night wurde speziell f√ľr GUDERO¬ģ von Medizinern und Diplom-Ern√§hrungswissenschaftlern entwickelt und wird in Deutschland produziert.

Das extra zugef√ľhrte Melatonin in GUDERO¬ģ NIGHT tr√§gt dazu bei, die Einschlafzeit zu verk√ľrzen und bei Reisen die subjektive Jetlag-Empfindung zu lindern.

Die Pr√§parate in Form von veganen Kapseln sollen bei der nat√ľrlichen Produktion von Serotonin (sog. Gl√ľckshormon) und Melatonin (sog. Schlafhormon) helfen. Gerade jetzt in den dunklen Herbst- und Wintermonaten bekommen wir vom Serotonin eh zu wenig ab.

Hilfe aus dem Naturbaukasten

Das Start-up GUDERO UG aus Montabaur setzt bei seinem Nahrungserg√§nzungsmitteln GUDERO¬ģ Day & Night auf nat√ľrliche Pflanzenextrakte, Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente sowie auf Melatonin. Im Einzelnen sind dies (je Angaben des Herstellers):

GUDERO¬ģ DAY

Gr√ľner Tee (entkoffeiniert), Burma Spirulina (Alge), Rosmarin, Palatinose, Vitamin B3, Vitamin B6, Vitamin B9, Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin D, Zink

GUDERO¬ģ NIGHT

Baldrianwurzel, Pilzart Hericium erinaceus, Hopfen, Lavendel, L-Tryptophan (Aminosäure), Magnesium, Melatonin, Olivenblätter, Reishi (Pilz)

Informiere dich √ľber die Inhaltsstoffe und Dosierungen im Detail inkl. Abbildungen unter https://www.gudero.de/was-steckt-drin/!

Der Test

Da ich unter Ein- und Durchschlafproblemen leide, stelle ich mich f√ľr einen Test zur Verf√ľgung und nehme 14 Tage lang die Kapseln nach Vorschrift mit ausreichend Fl√ľssigkeit ein: morgens 2 Kapseln DAY und abends 2 Kapseln NIGHT ca. eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen.
Vor dem Hintergrund, dass jeder K√∂rper anders auf Medikamente und Nahrungserg√§nzungsmittel reagiert, starte ich den Selbstversuch und f√ľhre ein kleines Log-Buch:

Tag 1
Ich beginne mit den ersten Kapseln am Abend und kann relativ schnell einschlafen, eher ungew√∂hnlich f√ľr mich. Schon am n√§chsten Tag versp√ľre ich nach der Einnahme von GUDERO¬ģ Day, dass ich nicht so m√ľde werde, mich frischer f√ľhle. Diese Tendenz setzt sich in den kommenden Tagen fort.

Tag 5
Ein- und Durchschlafen wollen einfach nicht besser klappen. M√∂glicherweise war ich vor dem Schlafengehen zu lange am PC, nehme Probleme mit ins Bett und gr√ľble.
Tags√ľber aber h√§nge ich nicht so durch wie sonst. Ich f√ľhle mich viel leistungsf√§higer.

Zuf√§llig habe ich an diesem Tag einen Arzttermin bei einem ganzheitlich arbeitenden Mediziner, dem ich die Pr√§parate zeige. Er findet mit dem sog. Muskeltest (Kinesiologie) heraus, wie sie auf mich wirken. Ich bin vollkommen √ľberrascht: Ich reagiere so, wie ich es bereits selbst erfahren hatte: Auf das Tagespr√§parat spreche ich gut an, auf GUDERO¬ģ Night nicht.

Allerdings versp√ľre ich nach der Einnahme eine leichte M√ľdigkeit, die das Einschlafen aber nicht deutlich beg√ľnstigt (Tag 9).

Fazit
Bei jedem Menschen sind die Lebensumst√§nde anders, ebenso die k√∂rperlichen und seelischen Befindlichkeiten. GUDERO¬ģ Day & Night wird vermutlich all jenen helfen, bei denen keine schwerwiegenden Erkrankungen f√ľr die Schlafprobleme verantwortlich sind.

Bei Schlafst√∂rungen nichts zu tun ist weitaus schlimmer, als f√ľr einen besseren Schlaf Medikamente einzusetzen. Diese Erkenntnis habe ich von einigen √Ąrzten geh√∂rt, die immer dazu raten, sich nicht zu qu√§len, weil man damit seiner Gesundheit schadet.

Es muss ja nicht immer gleich die Chemiekeule sein. Sanftere Pr√§parate sind bei mir eh stets das erste Mittel der Wahl. Da man GUDERO¬ģ Day & Night √ľber lange Zeit einnehmen kann, werde ich nun eine Pause einlegen und sehen, wie mein K√∂rper reagiert. Ggf. probiere ich ein anderes Pr√§parat f√ľr die Nacht mit einem deutlich h√∂heren Anteil an Tryptophan, dazu am Tag GUDERO¬ģ Day als „Frischekick“.
Dazu interessiert mich die Meinung des Herstellers GUDERO, vielleicht als Kommentar in diesem Blog?

F√ľr Ausgeschlafene und die, die es werden wollen

Das Kombi-Set, bestehend aus 1x GUDERO¬ģ DAY und 1x GUDERO¬ģ NIGHT mit je 60 Kapseln, reicht f√ľr 1 Monat und kostet 49,90 Euro. Der Gudero-Shop liefert innerhalb Deutschlands versandkostenfrei. Mehrere Zahloptionen, wie PayPal, Kreditkarte und Vorkasse stehen zur Verf√ľgung.

Wer seinen Lieben und/oder sich selbst einen entspannten Start in den Tag g√∂nnen m√∂chte, wird sich jetzt √ľber den Weihnachtsrabatt in H√∂he von 30 Prozent freuen. Verwendet f√ľr euren Einkauf im Shop www.gudero.de/shop den Code weihnachten30!

Schon nach ein bis drei Tagen erhaltet ihr euer veganes sowie glutenfreies Kombi-Präparat in umweltfreundlicher Verpackung (Glas und Karton).

Schlaft gut!

* Dieser Beitrag enthält Werbung. Der Inhalt und meine Meinung wurden dadurch nicht beeinflusst. Weitere Infos: www.trusted-blogs.com/werbekennzeichnung

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