Rezension
Mit einem Tagebuch zu mehr mentaler Gesundheit
Manchmal brauchen wir im hektischen Alltag einen Moment der Stille, um wieder bei uns selbst anzukommen. Dieses Buch lädt dich ein, dir Woche für Woche einen solchen Moment zu schenken.
– Zenfonie
Das hochwertig aufgemachte Taschenbuch ist ein Arbeitsbuch, in welches der Nutzer seine persönlichen Erfahrungen und Gedanken einträgt. Dafür stehen ihm für jede Woche zwei Seiten zur Verfügung. Ein Mantra bzw. Spruch stimmt den Nutzer auf die Beschäftigung mit sich selbst ein. Kurze Anregungen veranlassen ihn zu Reflektionen.
Dieser Wegbegleiter stellt dem Leser kurze Fragen, um sich seiner Gedanken, Ziele und Gewohnheiten bewusst zu werden. Auf diese Weise lernt der Nutzer, zu sich selbst zu finden.
Die Handhabung eines Buches dieser Art ist wesentlich angenehmer als das Klicken am Mobilgerät. Das Taschenbuch fühlt sich samtweich an, beeindruckt mit einem pastellfarbenen Umschlag, man kann es immer wieder in die Hand nehmen, darin blättern, sich erinnern und verfolgen, wie gut es gelingt, seine eigene Situation zu verstehen. Es entwickelt sich beim Schreiben zu einem Ratgeber für sich selbst. Wenn man Monate später hineinschaut, um nachzuvollziehen, wie man das eine oder andere Problem gelöst hat, ist das wie der Blick in einen Spiegel. Leere Seiten mahnen, mehr für sich zu tun.
Die dezente Gestaltung erlaubt es Nutzern, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Lediglich fünf Arbeitsschritte pro Woche lenken die Aufmerksamkeit auf sich selbst. Die Arbeit mit dem Tagebuch wird belohnt mit einem Gefühl des Glücks und der Entspannung. Damit steigt auch die eigene „neue“ Leistungsfähigkeit.
Zum Ende der Woche kannst du zurückblicken: Was hast du erlebt? Wie hat dich der Spruch begleitet? Was hast du über dich selbst oder deine Welt gelernt.
– Zenfonie
Oftmals sind es nur Kleinigkeiten, die das Leben leichter und angenehmer machen.
Das Taschenbuch „52 Wochen zu dir selbst“ ist so ein kleiner Schritt. Schreibe ein neues Kapitel in deinem Leben!
- Print-Ausgabe: 106 Seiten, deutsch
- Abmessungen 15,24 x 0,69 x 22,86 cm
- Preis: 9,90 €
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