Inspirationen für mehr Achtsamkeit und Wohlergehen – so findest du zu dir selbst!

Zenfonie Achtsamkeitstagebuch
Cover: Zenfonie
Unsere Lebensqualität wird durch Hektik und Unausgeglichenheit beeinträchtigt; privat wie beruflich geben wir das Beste. Oftmals sehnen wir uns nach mehr Momenten des Wohlgefühls, um Kraft tanken und die eigene Gesundheit stabilisieren zu können. Wenn es uns gelingt, durch mehr Achtsamkeit zu uns selbst zu finden, ist ein Anfang zu Veränderungen gemacht.

Das Taschenbuch „52 Wochen zu dir selbst“ von Zenfonie kann als hilfreiches Tool so manchen wieder „auf Kurs“ bringen. Wie es funktioniert, haben wir uns angesehen.

Rezension

Mit einem Tagebuch zu mehr mentaler Gesundheit

Manchmal brauchen wir im hektischen Alltag einen Moment der Stille, um wieder bei uns selbst anzukommen. Dieses Buch lädt dich ein, dir Woche für Woche einen solchen Moment zu schenken.

– Zenfonie

Das hochwertig aufgemachte Taschenbuch ist ein Arbeitsbuch, in welches der Nutzer seine persönlichen Erfahrungen und Gedanken einträgt. Dafür stehen ihm für jede Woche zwei Seiten zur Verfügung. Ein Mantra bzw. Spruch stimmt den Nutzer auf die Beschäftigung mit sich selbst ein. Kurze Anregungen veranlassen ihn zu Reflektionen.
Dieser Wegbegleiter stellt dem Leser kurze Fragen, um sich seiner Gedanken, Ziele und Gewohnheiten bewusst zu werden. Auf diese Weise lernt der Nutzer, zu sich selbst zu finden.

Die Handhabung eines Buches dieser Art ist wesentlich angenehmer als das Klicken am Mobilgerät. Das Taschenbuch fühlt sich samtweich an, beeindruckt mit einem pastellfarbenen Umschlag, man kann es immer wieder in die Hand nehmen, darin blättern, sich erinnern und verfolgen, wie gut es gelingt, seine eigene Situation zu verstehen. Es entwickelt sich beim Schreiben zu einem Ratgeber für sich selbst. Wenn man Monate später hineinschaut, um nachzuvollziehen, wie man das eine oder andere Problem gelöst hat, ist das wie der Blick in einen Spiegel. Leere Seiten mahnen, mehr für sich zu tun.

Zenfonie Achtsamkeitstagebuch
Bild: Zenfonie

Die dezente Gestaltung erlaubt es Nutzern, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Lediglich fünf Arbeitsschritte pro Woche lenken die Aufmerksamkeit auf sich selbst. Die Arbeit mit dem Tagebuch wird belohnt mit einem Gefühl des Glücks und der Entspannung. Damit steigt auch die eigene „neue“ Leistungsfähigkeit.

Zum Ende der Woche kannst du zurückblicken: Was hast du erlebt? Wie hat dich der Spruch begleitet? Was hast du über dich selbst oder deine Welt gelernt.

– Zenfonie

Oftmals sind es nur Kleinigkeiten, die das Leben leichter und angenehmer machen.
Das Taschenbuch „52 Wochen zu dir selbst“ ist so ein kleiner Schritt. Schreibe ein neues Kapitel in deinem Leben!

Print-Ausgabe: 106 Seiten, deutsch
Abmessungen 15,24 x 0,69 x 22,86 cm
Preis: 9,90 €

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