Nordic Walking als Ganzkörpertraining

Nordic Walking ist mehr als Bauch-Beine-Po! Das Workout erweist sich als vielfältig und effektiv, wenn man es richtig macht. Nordic Walking kräftigt nicht nur Beine und Po, sondern auch die gesamte Oberkörpermuskulatur. Der Sport baut zudem ordentlich Kondition auf.

Ist unser Bewegungsapparat durch stundeslanges Sitzen eingeschränkt, fährt der Stoffwechsel herunter; es kommt zu Verspannungen im gesamten Körper. Kennt ihr? Ich auch!
Um einen Ausgleich zu schaffen, braucht es eine sportliche Aktivität wie das Nordic Walking, das alle Muskelgruppen beansprucht und gleichzeitig Gelenke, Bänder und
Sehnen schont. Jens Auch von N&W curve begründet, warum das Allround-Training für Menschen, die lange im Büro oder Auto sitzen, so effektiv ist:

Neben Beinen und Gesäß trainieren Läufer durch das Abdrücken vom Boden mit den Stöcken auch Brust-, Schulter- und Armmuskulatur und entlasten gleichzeitig ihre Fußgelenke.

Bei korrektem Bewegungsablauf wird der Rumpf stabilisiert und Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich lösen sich. Der Ausdauersport wirkt nicht nur Beschwerden im Rücken entgegen, sondern stärkt diesen auch präventiv.

Die sportliche Betätigung ist auch gut für das Herz-Kreislauf-System.
Klingt alles super, brauchen wir wohl alle irgendwie. Aber es handelt sich um einen Ausdauersport, der nicht jedem liegt. Die richigen Tools sollen es „richten“.

Mittlerweile gibt es speziell geformte Stockmodelle, die sich mit einer Doppelbiegung optimal an die Biomechanik des Gehens anpassen. Somit werden Fehlstellungen vorgebeugt und das Training gewinne an Effizienz, so Auch.

Ebenso wichtig für eine gesunde Haltung ist neben der Wahl des passenden Tools vor allem die richtige Länge. Hier sollten sich angehende Läufer genau an die Herstellerangaben halten und sich gegebenenfalls professionell beraten lassen. Denn die optimale Länge variiert nicht nur nach Körpergröße, sondern auch nach favorisierter Gangart: Mit den Stöcken können ambitionierte Anwender neben Walking schließlich auch Jogging, Jumping oder Skating betreiben.

Quelle: N&W curve
Das Unternehmen vertreibt innovative Laufstockmodelle für verschiedene Ausdauersportarten.

Tags: Ausdauer, innovativ, Laufstock, Nordic Walking, Sport