Nordic Walking als Ganzkörpertraining

Nordic Walking ist mehr als Bauch-Beine-Po! Das Workout erweist sich als vielfältig und effektiv, wenn man es richtig macht. Nordic Walking kräftigt nicht nur Beine und Po, sondern auch die gesamte Oberkörpermuskulatur. Der Sport baut zudem ordentlich Kondition auf.

Nordic Walking Stoecke

Foto: N&W curve

Ist unser Bewegungsapparat durch stundeslanges Sitzen eingeschränkt, fährt der Stoffwechsel herunter; es kommt zu Verspannungen im gesamten Körper. Kennt ihr? Ich auch!
Um einen Ausgleich zu schaffen, braucht es eine sportliche Aktivität wie das Nordic Walking, das alle Muskelgruppen beansprucht und gleichzeitig Gelenke, Bänder und
Sehnen schont. Jens Auch von N&W curve begr√ľndet, warum das Allround-Training f√ľr Menschen, die lange im B√ľro oder Auto sitzen, so effektiv ist:

Neben Beinen und Ges√§√ü trainieren L√§ufer durch das Abdr√ľcken vom Boden mit den St√∂cken auch Brust-, Schulter- und Armmuskulatur und entlasten gleichzeitig ihre Fu√ügelenke.

Bei korrektem Bewegungsablauf wird der Rumpf stabilisiert und Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich l√∂sen sich. Der Ausdauersport wirkt nicht nur Beschwerden im R√ľcken entgegen, sondern st√§rkt diesen auch pr√§ventiv.

Die sportliche Bet√§tigung ist auch gut f√ľr das Herz-Kreislauf-System.
Klingt alles super, brauchen wir wohl alle irgendwie. Aber es handelt sich um einen Ausdauersport, der nicht jedem liegt. Die richigen Tools sollen es „richten“.

Mittlerweile gibt es speziell geformte Stockmodelle, die sich mit einer Doppelbiegung optimal an die Biomechanik des Gehens anpassen. Somit werden Fehlstellungen vorgebeugt und das Training gewinne an Effizienz, so Auch.

Ebenso wichtig f√ľr eine gesunde Haltung ist neben der Wahl des passenden Tools vor allem die richtige L√§nge. Hier sollten sich angehende L√§ufer genau an die Herstellerangaben halten und sich gegebenenfalls professionell beraten lassen. Denn die optimale L√§nge variiert nicht nur nach K√∂rpergr√∂√üe, sondern auch nach favorisierter Gangart: Mit den St√∂cken k√∂nnen ambitionierte Anwender neben Walking schlie√ülich auch Jogging, Jumping oder Skating betreiben.

Quelle: N&W curve
Das Unternehmen vertreibt innovative Laufstockmodelle f√ľr verschiedene Ausdauersportarten.

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