Durchfall im Urlaub vorbeugen

Bauchschmerzen, Durchfall, Übelkeit kann keiner gebrauchen, erst recht nicht im Urlaub. Vorbeugen ist auch hier der beste Weg, sich die schönsten Tage des Jahres nicht vermiesen zu lassen. Und wenn es doch passiert, sollte die Reiseapothelke einiges hergeben, den Druchfall möglichst schnell zu beheben.
Nicht wenige Reisende erkranken im Urlaub an akutem Durchfall. Statt Strand, Bergtour, Kultur oder Party steht nur eine Frage im Raum: Wo ist die nächste Toilette?

Urlauber nehmen die f√ľr den Durchfall verantwortlichen Erreger, das sind Bakterien, aber auch Viren und Parasiten, mit der Nahrung oder dem Trinkwasser auf. Wer glaubt, von Durchfall durch den Verzicht auf nicht gegarte Lebensmittel verschont zu bleiben, der irrt. Je nach Urlaubsland k√∂nnen unterschiedliche Keime f√ľr Durchfall urs√§chlich sein. Nicht selten „erschwischt“ es einen in den ersten Urlaubstagen, wen man sich noch nicht an die neuen Gegebenheiten gew√∂hnt hat. Der Darm reagiert dann besonders schnell. Daher ist es ratsam, den Magen-Darm-Trakt vor dem Urlaub zu st√§rken. Bew√§hrt haben sich bspw. pflanzliche Arzneimittel mit Myrrhe und lebende Milchs√§urebakterien.

Wer sich grunds√§tzlich gesund ern√§hrt, hat sowieso gute Voraussetzungen geschaffen, seltener krank zu werden. Kleiner Exkurs: An dieser Stelle erw√§hne ich Produkte aus der Yacon-Wurzel, wie Yacon-Sirup. Yacon wirkt sich heilend auf die Darmflora aus, oderanders gesagt: Yacon n√§hrt die gesunden Darmbakterien. √úberpr√ľft habe ich das nicht, allerdings benutze ich schon seit langem Yacon-Sirup zum S√ľ√üen. Allem Anschein nach bekommt das meinem Darm ausgezeichnet. Demn√§chst werde ich eine Knolle in meinem Garten einpflanzen.

Auch dieser Tipp ist nicht neu: gr√ľndliches H√§ndewaschen, danach die H√§nde gut abtrocknen, am besten mit einem saugstarken Papiertuch.

Behandlung von Durchfall
Wenn es einen trotz aller Vorsicht erwischt hat, sollte man viel trinken, das wissen wir alle von „Mutti. Zudem k√∂nnen Medikamente eingestzt werden, die man am besten im Urlaub dabei hat. Denn wir wissen ja vor Reiseantreitt meist nicht, wie schnell wir eine Apotheke vor Ort finden.

Bei einer Vielzahl von Darmproblemen, wie Durchfall, Magen-Darm-Infekten oder Bauchkr√§mpfen bew√§hren sich Pr√§parate mit Milchs√§urebakterien und aus Myrrhe. Deren Bestandteile wirken unter anderem entz√ľndungshemmend, krampfl√∂send, entbl√§hend und f√∂rdern die Wundheilung.

Kaffeekohle, dieses Mittel kennen viele schon, vermindert die Fl√ľssigkeitsbildung im Darm. Durch ihre gro√üe Oberfl√§che werden sch√§dliche Stoffe gebunden und ausgeschieden. Ich pers√∂nlich habe im Urlaub stets Heilerde dabei, die hilft auch ganz gut und wirkt √§hnlich: schadstoffbindend.

Bei wirklich starkem Durchfall sind Durchfallstopper sinnvoll. Aber sie bek√§mpfen nicht die Ursache, sondern lediglich den Wasserverlust. Da sie die Ausscheidung von Krankheitserregern eher behindern, sollte man sie wirklich nicht oft in Betracht ziehen. Neben der erw√§hnten Yacon-Knolle ist auch eine andere allseits bekannt: Ingwer. Sie hilft bei √úbelkeit, Erbrechen und Reisekrankheit. Naja, nicht immer. Wer wie ich sehr anf√§llig ist, z. B. auf dem Schiff, kann eigentlich nur harte Gesch√ľtze auffahren. Aber das ist ein ganz anders Thema.

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